파프리카 효능

파프리카 효능

 

 

일반적으로 파프리카는 15 ~ 30 kcal정도라고  하는데요.

 

색깔별로 칼로리가 다르기 때문에  파프리카 칼로리의 범위가 있는거더라구요. 

 

칼로리가 제일 낮은 파프리카 색깔은 초록색을  지닌 파프리카라고 합니다.

 

만약 칼로리를 신경 쓰시는 분들이라고 한다면 초록색  파프리카를 드시는 것이 좋을 것 같아요.

 

 

 

1.파프리카는 눈건강에 도움을 준다고해요.

 

비타민A와 비타민B 그리고 비타민C 까지 눈건강에 도움이 되는 성분들이 들어 있는데요.

 

야맹증 시력보호에도 효과를 가지고 있다고 하니 평소에 눈건강 때문에 고민하셨던 분들이라면 파프리카를 챙겨드시는것도 도움이 되지 않을까 싶습니다. 

 

2.파프리카는 골다공증 예방에도 도움이 되는데요

 

 이는 칼슘과 인 성분때문이에요.

 

칼슘과 인 성분으로 골다공증 예방은 물론 성장기 청소년 들의 뼈 건강에도 도움이 된다고 하니 이 부분도 참고하시면 좋겠죠.

 

3.마지막으로 파프리카에는 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

 

다량의 섬유질이 들어있는 파프리카는 장운동을 촉진하고 이로인해 변비 예방 효과를 가지고 있으니 평소에 변비 때문에 고민하시는 분들이라면 파프리카를 챙겨드시면 도움이 되는 것이죠.

 

이 밖에도 다양한 효능이 있는 파프리카!

 

건강을 위해서 챙겨드시면 좋고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 하시는 분들에게도 챙겨드시면 좋은 음식이 아닐까요.